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Definition von Schnarchen:

Schnarchen entsteht durch Schwingungen der Weichteile im Bereich der oberen Atemwege während des Schlafs. Durch eine Verengung der Atemwege beginnt das Gewebe im Rachen zu vibrieren, wodurch die typischen Schnarchgeräusche entstehen.

Gelegentliches Schnarchen ist weit verbreitet und nicht zwangsläufig krankhaft. Tritt es jedoch regelmäßig auf oder wird von Atemaussetzern begleitet, sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Ursachen von Schnarchen:

Schnarchen kann verschiedene Ursachen haben. Häufige Auslöser sind:

• Erschlaffung der Rachenmuskulatur während des Schlafes

• Übergewicht

• Schlafen in Rückenlage

• Vergrößerte Mandeln oder Polypen

• Nasenatmungsbehinderung (z. B. durch Allergien oder eine Nasenscheidewandverkrümmung)

• Alkohol oder Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen

• Alterungsprozesse der Muskulatur

In manchen Fällen kann Schnarchen auch mit einer obstruktiven Schlafapnoe verbunden sein. Diese sollte ärztlich abgeklärt werden.

Mögliche Folgen von Schnarchen:

Regelmäßiges Schnarchen kann die Schlafqualität sowohl der betroffenen Person als auch des Partners erheblich beeinträchtigen.

Mögliche Folgen sind:

• nicht erholsamer Schlaf

• Tagesmüdigkeit

• Konzentrationsstörungen

• morgendliche Kopfschmerzen

• Gereiztheit

• Belastung der Partnerschaft durch Schlafstörungen

Bei Atemaussetzern (Schlafapnoe) können zusätzlich gesundheitliche Risiken bestehen. Deshalb ist eine medizinische Abklärung wichtig.

Behandlungsmöglichkeiten:

Die Behandlung richtet sich nach der jeweiligen Ursache.

Je nach Situation kommen verschiedene Maßnahmen infrage:

• Gewichtsreduktion

• Veränderung der Schlafposition

• Behandlung von Nasenatmungsstörungen

• Verzicht auf Alkohol vor dem Schlafengehen

• Zahnschienen bei bestimmten Formen des Schnarchens

• CPAP-Therapie bei Schlafapnoe

• operative Maßnahmen in ausgewählten Fällen

Welche Behandlung sinnvoll ist, sollte individuell entschieden werden.

Was kann ich selbst tun?

Sie können bereits mit einfachen Maßnahmen versuchen, das Schnarchen zu reduzieren:

• möglichst Seitenlage beim Schlafen

• normales Körpergewicht anstreben

• Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden

• auf eine freie Nasenatmung achten

• regelmäßige Bewegung

• ausreichend Schlaf

Diese Maßnahmen können je nach Ursache bereits eine Verbesserung bewirken.

Akupunktur und Schnarchen:

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Behandlungsmethode, bei der feine Nadeln an ausgewählten Punkten des Körpers gesetzt werden.

Einige wissenschaftliche Untersuchungen sowie Erfahrungen aus der Praxis deuten darauf hin, dass Akupunktur bei bestimmten Formen des Schnarchens unterstützend wirken kann. Mögliche Wirkmechanismen sind:

• Förderung der Muskelspannung im Bereich der oberen Atemwege

• Entspannung des vegetativen Nervensystems

• Verbesserung der Nasenatmung bei funktionellen Beschwerden

• Unterstützung eines erholsameren Schlafes

Die Wirkung kann individuell unterschiedlich ausfallen und hängt unter anderem von der Ursache des Schnarchens ab.

Wichtig: Bei Verdacht auf Schlafapnoe mit Atemaussetzern ersetzt Akupunktur keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.

Terminvereinbarung:

📞 Telefon: 0699 11 111 554

Oder senden Sie einfach eine SMS mit dem Text:

„Hallo, ich interessiere mich für eine Akupunkturbehandlung wegen Schnarchens und würde gerne einen Termin vereinbaren.“

 2 Standorte: 1060 und 1230 Wien